Verdade ou mentira? Saiba tudo nesse artigo! O mito da água com limão surgiu nas redes sociais e muitas pessoas viraram adeptas, muitas delas sem nem saber o porquê, a questão é que, água com limão é super saudável sim, mas não há nenhuma comprovação cientifica que emagreça. Quando se está acima do peso é comum tentar e acreditar em diversas fórmulas que prometem ser milagrosas e queimar a gordura, mas não é bem assim. Infelizmente nenhum alimento por si só tem o poder de queimar gorduras, sejam as gorduras de forma geral ou as localizadas que todos detestam.…

Felicidade e saúde caminham juntas. Isso mesmo é difícil conquistar uma e não obter a outra quase que ao mesmo tempo. Pessoas felizes, são menos estressadas, se alimentam melhor e consequentemente se tornam mais saudáveis. De acordo com pesquisas científicas, a felicidade está associada a mudanças biológicas, como a liberação de hormônios e o aumento da atividade imunológica, que resulta em um organismo mais saudável. Logo é fundamental ser feliz para ser saudável E o inverso também funciona se tornar uma pessoa mais saudável pode sim te transformar em um ser humano mais feliz. Pensando nisso, trouxemos uma série…

É muito importante cuidar da alimentação e um dos grandes vilãos do sobrepeso é o açúcar. Conforme a ANVISA o açúcar deve ser fabricado de suco de cana ou de beterraba, livre de fermentação, isento de matéria terrosa, de parasitos e de detritos animais ou vegetais, sendo os tipos existentes: açúcar cristal, açúcar refinado, açúcar moído, açúcar demerara, mascavo, mascavinho, açúcar-cande, açúcar glacê, em pó ou de confeiteiro, açúcar em cubos ou tabletes e por fim o açúcar para confeitar. Com tantas opções no mercado fica difícil escolher qual o melhor para a dieta e no meio fit também existem…

  O vento bate no rosto e você sente aquela sensação de liberdade e ainda aproveita para fazer bem para o seu corpo. Andar de bicicleta é tudo de bom! Uma prática que começa na nossa infância e passa os anos, sendo cada dia mais prazeroso! Quer conhecer os benefícios para quem costuma pedalar pela cidade, parque, beira à mar? A gente lista para você. Benefícios de andar de bicicleta Olha só como andar de bike pode fazer bem para você: Uma boa aliada na perda de peso Andar de bicicleta emagrece? Sim! Além disso, esse é um exercício…

Muitas vezes você pode se perguntar qual a diferença do arroz integral e arroz branco. Obviamente existem diferenças, pois o arroz branco passa por mais processos do que o integral, assim, acaba perdendo alguns nutrientes e quantidade de fibras. Se você busca maior qualidade nutricional e tem problemas de intestino, falta fibra em sua alimentação é preferível o arroz integral. Ele também possui mais magnésio, mais fósforo, mais potássio e mais algumas vitaminas do complexo B, além de ter um índice glicêmico menor comparado ao arroz branco.  Índice glicêmico do arroz integral e arroz branco Índice glicêmico também é…

As atividades físicas contribuem para reduzir o risco de algumas doenças crônicas, melhorando o equilíbrio e a coordenação motora, bem como no processo de emagrecimento e impulsionando a autoestima. Qualquer pessoa pode ter esses benefícios, não importa idade ou sexo. Ao começar a prática fitness tenha em mente os seus objetivos e trace estratégias para obter os resultados desejados. Planeje cuidadosamente, os exercícios podem tornar-se um hábito saudável e permanente na vida de cada individuo. O que é uma pessoa fitness? Ser fitness é a capacidade de poder realizar atividades físicas. Significa a força e a energia suficiente…

Um dos melhores e mais fáceis exercícios de serem praticados é a caminhada. Além de não exigir nenhuma habilidade nem custos, ela pode ser realizada a qualquer hora do dia e não possui restrição de idade. Se você é uma pessoa não acostumada com exercícios, pode começar com 10 ou 15 minutos de caminhada, 3 vezes por semana. E com o passar do tempo e o desenvolvimento de uma maior resistência, promover um aumento na duração da caminhada. Os benefícios da caminhada são inúmeros, para facilitar, separamos uma lista com os mais importantes, para que você sinta motivação, e…

Tem crescido o número de mulheres que deixam a maternidade para depois, seja por questões profissionais ou pessoais, o fato é que está cada vez mais comum a gravidez depois dos 40. Ou porque elas estão focadas em uma promoção ou no sucesso profissional, ou porque não encontraram ainda o homem ideal para se ter um filho. Gravidez depois dos 40 A gravidez depois dos 40 pode trazer uma série de complicações, a começar pela concepção. Se a mulher nunca teve um filho, as chances de infertilidade depois dos 40 aumentam muito. As chances de uma mulher engravidar naturalmente,…

Está querendo perder peso com saúde? Conheça o LIponow! Você já ouviu falar em Liponow? Recentemente, o Ministério da Saúde divulgou uma pesquisa que revela que quase a metade da população brasileira está acima do peso. Segundo os dados, 48,5% da população sofrem com esse problema. Se você se encontra dentro dessa porcentagem e quer sair desse meio, mas anda tendo dificuldade em perder peso, saiba que a indústria do emagrecimento conta com diversas soluções para lhe ajudar. Mas entre elas, existe uma que é muito mais funcional e conta com resultados mais promissores e rápidos. O nome desse…

A população mundial está cada vez mais velha. De acordo com projeções demográficas, a população da terceira idade no Brasil em 2020 estará com mais de 26,3 milhões, isso é quase 12,9% da população total. O índice de sobrevida e longevidade está aumentando, e oferecer melhor qualidade de vida na terceira idade, tem sido cada vez mais importante.  Mesmo que o conceito de qualidade de vida na terceira idade tenha diversas variáveis, relacionadas aos grupos populacionais. Promover uma boa saúde física, emocional e mental ainda é o foco. Já que nesta fase da vida os problemas de saúde em um…

A gravidez é uma fase linda, assim como a amamentação. E sabemos que existem muitas dúvidas que pairam nessas épocas. Mas não se preocupe, este artigo ira tirar todas as dúvidas que possam existir sobre amamentação na gravidez. Esse é o primeiro assunto de uma série exclusiva sobre gravidez e convido você a acompanhar! Quanto tempo devo amamentar meu filho? A Organização Mundial da Saúde e o Ministério da Saúde recomendam a amamentação exclusiva por 6 meses. Mesmo que a mãe volte ao trabalho antes desse tempo, é possível continuar amamentando o bebê somente com o leite do peito.…

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